《秘密花园》涂色减压靠谱吗?大数据解读职场压力来源

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    有一句玩笑话说:现在的人分两类,一类是正在涂《秘密花园》的人,另一类是在等《秘密花园》到货的人。《秘密花园》是什么?怎么会这么火?

    《秘密花园》是一本只有246个字涂鸦书,是苏格兰插画家贝斯福德为承认定制的铅笔画填色书。这本书有96张图,全部是黑白线稿,内容以花草、树木、昆虫为主。这本书2013年就已问世,最近才火起来。这本书被称为“减压神器”,被普遍认为成人静下心来涂色是可以安抚情绪、减轻压力和消除疲劳的。

    近日,在微博、朋友圈晒“涂色作品”的越来越多了,这本书在亚马逊、当当等各大网络书店的销售量排行榜均排名第一,并且常常缺货,在豆瓣图书上网友评分达9.1分。《秘密花园》减压真的靠谱吗?对于疲于工作的人们来说,职场的压力都源于什么?

    大数据的发展很快,在社会上被普遍应用于调研工作。以大数据来展开市场调查,可以更高效和科学地得出结果。同时随着大数据分析工具的进步,结果能以可视化的方式展现。大数据魔镜有500多种可视化效果,能随心所欲地展现分析结果。对于人们的职场压力来源,我们使用大数据对其做了一个调查。

    结果显示,人们的压力来源的比例分别是:购房及购车贷款——18%;家庭/子女负担——16%;人际关系——12%;工作氛围及生活环境——15%;职场竞争——5%;收入状况——20%;实现自我目标——14%。
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    参与本次调查的职场男士中,工作1-3年的占30%;工作3-5年的占12%;工作5-10年的占15%;工作10年以上的占42%。其中处在一线城市的占20%;二线城市及其他沿海城市的占51%;三线城市及乡镇的占29%。

    从表中可以看出,五分之一的人选择了收入状况,18%选择了贷款项,这两者成为压力源的最大两项。另外,排第三的“子女/家庭负担“中金钱负担必然很大。很明显,“钱”还是职场人压力的大头。不过,职场竞争的压力倒并不高。

    那么《秘密花园》这样的涂鸦手绘本真的可以减压吗?心理医生方医生:《秘密花园》的减压作用主要来自三个方面:一是欣赏自己所创造的美的作品,是十分赏心悦目的事情,这种美好的心情可以起减压作用;二是涂色本身是一个需要静心和培养专注的过程,而静心和专注是可以减压的;三是色彩可以疗愈人的内心,不同的颜色会让人产生不一样的情绪感受,如粉红色具有安抚情绪的效果、绿色能消除疲劳、橙色能减轻苦闷情绪等。不过,也并非完全如此。已有新闻曝光,大学生因痴迷于涂色,熬夜患上耳石症。也有强迫症患者无法忍受纸张留白几乎走火入魔。

    减压还有很多种方式,我们并不需要沉溺于“涂色书“。比如,远离手机、电脑,做晨练,听舒缓的音乐等都是常见的方式。

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